Les Bienfaits Associés au Solitaire

Si le solitaire est devenu si populaire, c'est en partie grâce aux nombreux bienfaits qui lui sont associés. En plus d'être amusant, le solitaire permet d'améliorer ses capacités cognitives et de contribuer à une bonne santé mentale. Jetons un oeil aux bénéfices associés à ces deux catégories.

Fonctions Cognitives

1. La Mémoire

L'un des effets positifs principal du solitaire est d'améliorer la mémoire et la rétention d’informations. Cet effet n'est pas évident dès le début, mais la mémoire est bel et bien sollicitée lorsque les joueurs retiennent les suites, les nombres et les couleurs de manière inconsciente. Dans certaines variantes, les joueurs doivent également retenir l'ordre dans lequel les cartes sont distribuées ou exposées.

2. Planification et Analyse

Les jeux du solitaire requièrent de planifier et d'analyser toutes les cartes et leurs détails, comme leurs suites, numéros et emplacements. Les joueurs utilisent ensuite ces informations afin d'anticiper leurs prochains mouvements pour les mener jusqu'à la victoire. La plupart des joueurs finissent par développer des stratégies uniques leur permettant de résoudre des situations complexes.

Le fait de répéter ces différentes étapes permet de contribuer au développement des fonctions cognitives.

3. Élaboration de Stratégies

Le solitaire n'est pas un jeu de stratégie au même titre que les échecs, mais il nécessite tout de même d'élaborer des stratégies afin de résoudre des scénarios complexes. Élaborer et améliorer de nouvelles stratégies permet non seulement de remporter plus de parties mais également de battre son record précédemment établi. Avec le temps, les joueurs peuvent développer et exécuter des stratégies de plus en plus efficaces.

4. Réflexion et Prise de Décisions

Un autre bénéfice du solitaire est d'améliorer la capacité à réfléchir rapidement afin de prendre des décisions précises et décisives au cours d'une partie. C'est d'autant plus marquant lorsque les joueurs essaient de remporter la partie en un minimum de temps possible. Bien qu'une erreur ne soit pas forcément synonyme de défaite, il est préférable de les éviter pour ne pas perdre de temps, ce qui encourage les joueurs à prendre des décisions rapidement.

Parfois, les joueurs doivent déplacer une carte qui est déjà dans la fondation vers le plateau afin de libérer des cartes de la réserve. Cela encourage les joueurs à reculer pour mieux avancer, une stratégie qui peut s'avérer très utile dans la vraie vie.

5. Résistance

Il n'est pas rare que le joueur débutant se contente de déplacer les cartes le plus rapidement possible sans réelle stratégie, le menant ainsi à la défaite. Avec l'expérience, les joueurs apprennent à attendre que la meilleure opportunité se présente afin de déplacer des cartes. Ils apprennent à retarder la gratification et à privilégier la patience.

Retarder la gratification permet de renforcer sa résistance à la tentation et à limiter les réactions impulsives, ce qui peut s'avérer très utile aussi bien au sein d'une relation que dans le monde professionnel.

Santé Mentale

6. Relaxation

En plus d'avoir un impact sur les fonctions cognitives, le solitaire, de par sa nature même, à un effet calmant permettant aux joueurs d'entrer dans un état de méditation légère. De nombreux joueurs considèrent le solitaire comme étant une activité à la fois apaisante et stimulante. Les joueurs doivent se concentrer, et donc rester calme, ce qui favorise la relaxation et aide notamment à l'endormissement. Ce n'est d’ailleurs pas une mauvaise idée de jouer au solitaire juste avant de se coucher.

Des recherches montrent également qu'un état calme et de méditation présente un éventail de bienfaits sociaux et non sociaux. Les résultats des études en neuroimagerie et en sciences comportementales de Sun, Yao et Wei (2015) indiquent que la méditation avait pour effet une meilleure prise de décision dans la vie de tous les jours.

7. Solitude

Pour beaucoup, une partie de solitaire est un excellent moyen de prendre du temps pour soi. L'introspection est une qualité fondamentale qui implique de revenir sur les évenements de la journée, les sentiments, pensées et émotions. Cette qualité est nécessaire pour une meilleure prise de conscience et un enrichissement personnel.

En plus de celà, se déconnecter du monde et des autres permet aux joueurs de ne plus s'inquiéter de l'opinion des autres gens et ainsi de se détendre encore davantage.

8. Stimulant

Le jeu du solitaire est un excellent remède à l'ennui. Selon certaines études, l'ennui prolongé aurait des effets secondaires indésirables sur la santé mentale. Des travaux menés par des chercheurs de l'université de Washington en 2019 montrent notamment que les individus qui s'ennuyaient étaient plus susceptibles de souffrir d'anxiété et de dépression.

Le solitaire sollicite et stimule notre cerveau. En plus de cela, il existe tant de types et de variétés du solitaire qu'il est impossible de s'ennuyer.

Et puis, c'est amusant ! Le solitaire permet de se divertir et chaque victoire apporte un sentiment de satisfaction inégalable !

Références

• Sun, S., Yao, Z., Wei, J., & Yu R. Calm and smart? A selective review of meditation effects on decision making. Frontiers in Psychology, 6. 2015.
• Washing State University. Looking at how the brain reacts to boredom could help people cope. ScienceDaily. 2016.